BIRYANI

lecker als Beilage zu Tandoori Chicken oder als vegetarische Hauptspeise

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN:

175 g Basmati, ausgewaschen
60 g Linsen, rote, ausgewaschen
1 Lorbeerblatt
6 Kardamomkapsel(n), aufgebrochen
1 EL Kurkuma, gemahlen
6 Gewürznelke(n)
1 EL Kreuzkümmel – Samen
1 Stange/n Zimt, zerbrochen
1 Zwiebel(n), gehackt
225 g Blumenkohl, in kleine Röschen zerteilt
1 große Möhre(n), gewürfelt
100 g Erbsen (TK)
60 g Rosinen
600 ml Gemüsebrühe
etwas Salz und Pfeffer

Verfasser:
igelnase_ol

Reis, Linsen, Lorbeerblatt, Gewürze, Zwiebel, Blumenkohl, Möhre, Erbsen und Rosinen in einen großen Topf geben und gut vermischen. Die Brühe zugießen und alles aufkochen.

Mit geschlossenem Deckel 15 Minuten leicht kochen, bis der Reis weich ist. Dabei ab und zu umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten stehen lassen, damit der Reis die Brühe aufsaugt.

Vor dem Servieren Kardamomkapseln, Zimtstange und Nelken entfernen. Dazu schmeckt warmes Naan Brot.

Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Kalorien p. P.: ca. 419